Gesundheit und Rücken

Im Folgenden bieten wir Ihnen nützliche Informationen rund um das Thema "Gesundheit und Rücken".

WELLNES UND FITNESS

Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Gesund sein heißt auch: sich wohl fühlen, leistungsfähig und optimistisch zu sein. Als moderner Begriff für diesen Zustand der harmonischen Körper-Geist-Seele-Einheit hat sich der Begriff WELLNESS etabliert. Alles, was uns hilft, dieses Wellness-Gefühl zu erreichen, ist zugleich gesundheitsfördernd. Insbesondere hat sich FITNESS im weitesten Sinne als förderlich erwiesen. Fitness hat mit Bewegung zu tun und Bewegung ist elementare Voraussetzung für Gesundheit. Alles, was gerade in der heutigen Zeit die Bewegung fördert, dient also direkt unserer Gesundheit. Sitzen war bisher nur statisch möglich oder minimal aktiv. Mit dem "swopper" kommt effektive Bewegung ins Sitzen und damit mehr Wellness, Fitness und Gesundheit in den Alltag.


RÜCKENSCHMERZEN

Rückenschmerzen haben sich bei uns zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Aktuelle Daten zeigen, dass rund 80 % der Bevölkerung akute Rückenschmerzen haben. Bei vielen werden diese Schmerzen chronisch und beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich. Statistiken der Krankenkassen belegen, dass heute jede dritte Krankschreibung und jeder zweite vorzeitig gestellte Rentenantrag auf das Konto von Wirbelsäulenbeschwerden geht. Rückenschmerzen entstehen durch falsche Körperhaltung insbesondere beim Sitzen und durch Bewegungsmangel. Zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden ist es daher wichtig, das eigene Verhalten und die uns umgebenden Verhältnisse rückenfreundlich zu gestalten. Das heißt zum einen: sich mehr bewegen nicht nur in der Freizeit und höchste ergonomische Ansprüche an das zu stellen, was wir am meisten tun: ans Sitzen. Der "swopper" bietet sich als Lösung auf beiden Ebenen an: Man sitzt auf dem "swopper" in Bewegung, das heißt automatisch richtig, die Muskulatur kann nicht verspannen, Fehlhaltungen und -belastungen werden vermieden. Swoppen ist wie Joggen im Sitzen. Es hält fit und in Schwung und verhindert Rückenschmerzen.


WIRBELSÄULE UND BANDSCHEIBEN

Die Wirbelsäule ist das zentrale Organ unseres Körpers. Sie schützt zum einen unser Zentralnervensystem, dessen Bahnen durch sie hindurch laufen. Und sie hat die Aufgabe, zum Schutz des empfindlichen Gehirns Stöße beim Laufen und Springen abzufedern. Die Wirbelsäule wird stabilisiert durch die sie umgebende Muskulatur. Sie macht die aufrechte Haltung erst möglich. Eine gesunde Muskulatur ist also die beste Voraussetzung für eine gesunde Wirbelsäule.

Die Wirbelsäule besteht aus 23 knöchernen Segmenten und 22 dazwischen liegenden knorpeligen Bandscheiben. Sie sorgen in erster Linie für die Elastizität und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Bandscheiben haben keinen eigenen Stoffwechsel. Sie ernähren sich – wie ein Schwamm – durch die sie umgebende Gewebsflüssigkeit, die sie bei Entlastung einsaugen und bei Belastung auspressen. Werden Bandscheiben ständig einseitig gepresst wie beim starren Sitzen, verlieren sie ihre Elastizität. Ist aber der Rücken in Bewegung wie beim Sitzen auf dem "swopper", werden sie stets an verschiedenen Punkten be- und entlastet und bleiben so viel länger fit.

Die bisher typische Sitzhaltung bei der Arbeit am Schreibtisch oder am Bildschirm ist der Rundrücken. Die Risiken dieser krank machenden Sitzhaltung sind klar: Die Bandscheiben werden vor allem im Bereich der besonders anfälligen, weil am wenigsten beweglichen Lendenwirbelsäule fehlbelastet. Gerade hier werden die Bandscheiben durch die Vorwärtsneigung des Oberkörpers auf der einen Seite stark zusammengedrückt, während sie an der anderen Seite gedehnt werden. Durch Sprödigkeit nach jahrelanger Mangelernährung in Verbindung mit erschlaffter, weil starr verkrampfter oder durch eine Rückenlehne lahm gelegter Muskulatur, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit für einen Austritt des Bandscheibenkerns, den sogenannten Bandscheibenvorfall, signifikant. In Bewegung sitzen auf dem "swopper" tut besonders im unteren Lendenwirbelbereich sofort spürbar gut. Es hält die Bandscheiben gut ernährt, fit und elastisch und die Muskulatur stets aktiv und in Bewegung. Dadurch beugt Swoppen wirksam Rückenleiden durch Verspannungen und Bandscheibenvorfällen vor.


MUSKULATUR

Der Mensch ist als Jäger und Sammler auf Bewegung angelegt. Der aufrechte Gang wird durch die die Wirbelsäule stützende Rückenmuskulatur gewährleistet. Solange sich der Mensch ausreichend bewegt, bleibt auch sein Bewegungsapparat gesund und in Schwung. Der Mensch von heute bewegt sich jedoch im Vergleich zu seinen Ur-Vorfahren und damit für sein genetisches Programm deutlich zu wenig. Überwiegend sitzende Tätigkeiten führen aus Sicht des Rückens zu einseitiger Haltearbeit, die die auf den kurzfristigen Wechsel von An- und Entspannung angelegte Muskulatur verspannen lässt.

Stundenlanges Anspannen beim Arbeiten am Schreibtisch und danach langfristiges Entspannen ( = Erschlaffen) durch Anlehnen ist ganz etwas Anderes als das wechselnde An- und Entspannen unter-schiedlicher Muskelstränge beim Gehen, Laufen, Wandern oder Joggen. Bewegung ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden das A & O. Ärzte, speziell Orthopäden, fordern immer wieder: "Bewegen Sie sich! So oft es geht! Wo auch immer!" Ein bisschen Ausgleichssport am Feierabend oder am Wochenende reicht nicht aus, um die Schädigungen durch starres Sitzen an langen Arbeitstagen auszugleichen.

Bisher schlossen sich eine sitzende Tätigkeit und Beweglichkeit im Rücken aus. Die Erfindung des dreidimensional beweglichen "swoppers" macht Muskeltraining beim Sitzen ähnlich wie beim Joggen möglich. Sitzen auf dem "swopper" hält die gesamte Muskulatur ständig ganz leicht in Bewegung. Ein bewegter Muskel kann nicht verspannen, ein aktiver Muskel erschlafft nicht, eine trainierte Muskulatur hilft dem Bewegungsapparat, fit und gesund zu bleiben.


KREISLAUF

Als Kreislauf werden die Wege bezeichnet, auf denen das Blut durch unsren Körper kreist. Es dient als Transportmittel für Nahrung, Sauerstoff und Abbauprodukte des Stoffwechsels.

Die Blutzirkulation wird in Gang gehalten durch das Herz, die Muskelfasern der Arterienwände und durch die Atmung. Für die Weiterbeförderung des Blutes in den Venen, zum Beispiel aus den Beinen zurück zum Herzen, spielt die Bewegung der Körpermuskulatur eine wesentliche Rolle. Werden z.B. die Wadenmuskeln bewegt, so werden sie kürzer und dicker. Dadurch drücken sie zugleich das Blut in den Venen weiter herzwärts. Auch die Atmung trägt entscheidend zur Rückführung des venösen Blutes bei: Eine gute Atemgymnastik ist eines der wichtigsten Mittel zur Unterstützung des Kreislaufs. Wer tief atmet und sich viel bewegt, tut also immer auch etwas für seinen Kreislauf. Wer steht oder aufrecht sitzt, gibt seinem Zwerchfell genügend Spielraum für tiefe Atmung. Wer aber auf herkömmlichen Stühlen sitzt, bewegt sich kaum, es findet so gut wie kein Muskelspiel statt, die Wadenpumpe ist praktisch deaktiviert. Darüber hinaus engt eine verkrümmte Rundrückenhaltung das Zwerchfell und die Atmung ein. Die Folge: Der Kreislauf wird behindert, das Gehirn schlecht mit Sauerstoff versorgt, Gähnen, Müdigkeit und Denkblockaden werden unausweichlich.

Wer dagegen auf dem "swopper" sitzt, sitzt gerade und bewegt vielfältigste Muskelgruppen. Das heißt: Die Atmung ist tiefer, der Kreislauf bleibt besser in Schwung, Blutbahnen werden nicht abgedrückt, das Gehirn wird besser mit Sauerstoff versorgt, man bleibt fröhlicher, fitter und leistungsstärker.


GELENKE

Gelenke sind bewegliche Knochenverbindungen. Schmerzen Gelenke aufgrund von Verschleißerscheinungen, spricht man von Arthrose. Bis zu einem gewissen Grad ist die Arthrose eine normale Alterserscheinung, die aber großen Schwankungen unterliegen kann.

Charakteristisch für den Gelenkschmerz ist die Bewegungsempfindlichkeit. Die ersten Anzeichen einer Arthrose sind Steifigkeit und Spannungsgefühl nach längerer Ruhepause. Es kommt zum typischen "Anlaufschmerz", der bei weiterer Bewegung nachlässt. Fortgesetzte Schonung des Gelenks wegen starker Schmerzen erhöht die Gefahr einer Gelenkversteifung infolge der Bewegungseinschränkung und aufgrund der Schwächung der Muskulatur. Außerdem bedingt der Bewegungsmangel eine verschlechterte Durchblutung der Gelenkkapsel und dadurch eine zusätzliche Ernährungsstörung des bereits geschädigten Knorpels. Zur Behandlung empfehlen Ärzte unter anderem regelmäßige gymnastische Übungen, Rad fahren, Schwimmen und Spazieren gehen nach dem Motto: "Bewegen ist gut, Überlastung ist schädlich."

Unter dieses Motto fällt auch das Sitzen auf dem "swopper". Durch die stete minimal-motorische Aktivität vieler Muskel- und Gelenkgruppen beim Sitzen auf dem Aktiv-Sitz "swopper" vermeiden Arthrose-Patienten den typischen "Anlaufschmerz", sorgen für eine gute Ernährung des Gewebes, erhalten den noch vorhandenen Bewegungsspielraum und reduzieren so ihre Beschwerden


LEISTUNSFÄHIGKEIT

Amerikanische Studien haben ergeben, dass bei einer leichten Belastung des Körpers mit 20 bis 25 Watt die geistige Leistungsfähigkeit um circa 15 Prozent steigt.

Genau dieses Maß an Aktivierung des Organismus erreicht man durch das neue Sitzen in Bewegung auf dem "swopper". Der "swopper" sorgt dafür, dass man auch beisitzenden Tätigkeiten in Bewegung bleibt, immer automatisch richtig sitzt und so Fehlhaltungen und Verspannungen des gesamten Haltungsapparates vermeidet.

Über 70 % der Mitarbeiter an Bildschirmarbeitsplätzen klagen über körperliche Beschwerden. Ungünstige Arbeitshaltungen binden bis zu 40 % der persönlichen Leistungsfähigkeit. Bessere Sitzbedingungen können dieses brach liegende Leistungspotential freisetzen und zu mehr Gesundheit und Motivation beitragen. Der "swopper" leistet dazu einen entscheidenden Beitrag. Wer swoppt, bleibt fröhlich in Bewegung, verspannt nicht, wird nicht müde und hat Spaß bei der Arbeit. Beste Voraussetzungen für mehr Erfolg und Freude an der Arbeit!


SITZHALTUNG

Neueste Erkenntnisse machen richtig sitzen richtig einfach! Das Rezept lautet: Immer wieder anders! Damit sind Generationen von Stühlen, die uns in eine richtige Haltung zwingen wollen, überholt. Je öfter wir die Haltung ändern, je häufiger wir die Sitzpositionen wechseln, je mehr wir auch beim Sitzen in Bewegung bleiben, umso besser für uns von Kopf bis Fuß.

Der "swopper" ist das Sitzmöbel, das weltweit die meiste Beweglichkeit beim Sitzen bietet. Der "swopper" macht dreidimensionale Ausgleichsbewegungen beim Sitzen möglich, während herkömmliche Sitzmöbel höchstens in zwei Dimensionen Bewegungen erlauben. Der "swopper" ermöglicht nicht nur bewegliches Sitzen, er fordert und fördert es und erfüllt damit in idealer Weise alle Anforderungen, die Mediziner und Therapeuten an gesundes Sitzen von heute stellen.

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